王小路的部落格

一、吳珈慶：

吳珈慶，17歲，撞球神童，95KG（最高）-176CM，目前（95/2/10）83KG。目標75KG。

吳珈慶減肥法，每天50個仰臥起坐＋伏地挺身＆過了晚上6時就不再吃東西。（目前成效：6個月減12KG）

王小路，38歲，愛家男人，90KG（最高）-170CM，目前（95/2/16）82.4KG。目標75KG。

王小路減肥法，還在試驗中。（目前成效：1個月又20天減6KG）

比照吳珈慶，每天晚上20個仰臥起坐（年紀漸長，要量力而為，不能跟17歲小朋友比）（其他以後篇幅再談）＆過了晚上8時30分就不再吃東西（因為有家庭的人，晚上餐常較晚吃）。看看成效如何。目標：自即日起1年內（12個月），減8KG。

二、李肇基：

李肇基，74歲，國泰建設文教基金會董事長，骨質密度30歲。

李肇基減肥法，早起跨大步腳根著地方式競走＋咖啡減肥法，成效良好。

王小路減肥法，現正試用咖啡減肥法，成效不錯，目前尚在審慎評估中。

三、王小路：

王小路的心得：不論17歲與74歲，還是38歲，減肥有賴堅持與恆心。但講堅持、恆心讓人覺得太沈重，好像在做苦工，在長期抵抗些什麼。心理層面的影響，需要相當注意。與其強調堅持與恆心，無寧好好的、深深的感受身心調整的過程，享受身心調整的結果。要將減肥導向身心調整，感受身心整全的提升，其中有很重要的成分是快樂、欣慰或成就感；做來快樂的事，自然可長可久，一天不讓你做，你還會很遺憾呢！對我來說，最明顯的就是打桌球。